Inspirate y liberate de cancer, fibromialgia, depresión, fatiga, etc. Rompe con el dolor emocional para controlar el dolor físico crónico.
Yo no acepto estas condiciones en mi cuerpo nunca más y quiero compartirte como.
Te guiaré en el camino de descubrir y confiar en tu poder interno.

Wednesday, December 24, 2014

This was my Voice of hope.Year 2014 races. Estas fueron mis Competencias de esperanza del año 2014.

This was my 2014 year.
There is hope for fibromyalgia patients, thyroid cancer survivers and people with chronic conditions.

Este fue mi año 2014.
Hay esperanza para los pacientes con fibromialgia, cancer de tiroides y aquellos con condiciones crónicas.

ING MIAMI 26 miles, 42kms.

Michelob Ultra 13.1 Half Marthon Miami Beach. 21kms.

Wild Stampede 5k.

NYCRUNS Spring Fling 5K.


Life time Tri South Beach. 0.93-mile swim 24mile bike 6.2-mile run
  
Boston Marathon 26miles, 42kms.

Ironman Kansas 70.3, 113kms.

Bogota Half Marathon 13.1miles, 21kms. 

Mack Cycle Trilogy #3  Sprint Duathlon.

Ironman Louisville 140.6miles, 226kms.


Columbus day Sprint Duathlon. 
70.3 Miami Ironman, 113kms.

Ironman Cozumel 140.6miles, 226kms.


THANK YOU FOR YOUR SUPPORT.

If you have any questions email me at: Estelaortiz@iron-soul.com

Thursday, December 11, 2014

Que piensas por 14horas 35minutos durante un Full Ironman triatlon de 226kms???




Este pasado 30 de noviembre completé la ultima carrera del año 2014, Ironman Cozumel.
Fue la ultima de una serie de carreras que planeé desde el año 2013, con el fin de regalar una voz de esperanza a todos aquellos que sufren perdida familiar, cancer de tiroides y dolor crónico al igual que yo. Para llevar mi mensaje, participé en las siguientes carreras las cuales fueron realizadas con el firme objetivo de terminarlas sin lesiones. Venciendo los obstáculos de la salud, las responsabilidades con la familia y el trabajo.






 Resultados :http://www.athlinks.com/athletes/190136564




Aquí estoy corriendo a punto de llegar a la meta
 agobiada por el dolor de cuello, hombro, rodilla y
estómago. Entré llorando mientras reía de felicidad.
IN THIS PHOTO I am getting to the finish line, so
overwhelmed by the pain of  the neck, shoulder, knee and gastritis.
 I was crying while I was smiling of happiness. 

La tension en el cuello por la fibromialgia me acompañó durante las 112 millas
de bicicleta.
MY neck was tight and sore during the whole bicycle course of 112 milles
because the fibromyalgia.


Una lesion antigua en el manguito rotador me acompaño en el recorrido de natación.
An old lesion of the rotator cuff was giving me hard time during the swimming .

En el momento que entré, todos los dolores se habían ido pues la felicidad
de vivir una vida con propósito y la satisfacción del deber cumplido anestesiaron
mi cuerpo. Así el mensaje de esperanza fue enviado.
THE MOMENT when I finished I felt anesthetized. The pain was gone due to the joy which
I derived by living a life with purpose and the satisfaction of sending the message of hope.



Y mi respuesta es que dos tipos de discurso pueden pasar por nuestras mentes.

Discurso negativo:
Dios mío quisiera poder regalar alegría al triste, quisiera dar compañía al solitario, quisiera darle pan al hambriento, quisiera perdonar al que me hace daño, quisiera entender el mundo con los ojos del amor en todo segundo. Quisiera reír todo el día, y que mis lagrimas solo fueran de emoción, quisiera convertir el dolor en placer, quisiera tener en mis manos el poder de transformar el infierno en un paraíso.

Discurso positivo:
Gracias padre por darme la vida para regalar alegría, amistad, ayuda, esperanza y amor a quien lo necesite. Gracias padre por darme un corazón que no guarda rencor, soy feliz de entender el mundo con los ojos del amor. Sonrío todo el día y solo derramo lagrimas de emoción, pues agradezco haber aprendido a convertir el dolor en placer. Gracias por que en la dificultad aprendí a convertir el infierno en un paraíso.

Personalmente prefiero el discurso positivo afirmando mis deseos en palabra, materializo los deseos y ofrezco a Dios y al universo mi sacrificio para que El lo multiplique en bendiciones para mi familia, la gente que valoro y para mi salud.



English Version
Last November 30th I completed the last race of the year 2014, Ford Ironman Cozumel.
It was the latest in a series of races that I planed since 2013, in order to give a voice of hope to all those suffering from, family loss, thyroid cancer and chronic pain like me. To carry my message, I participated in the following races which were made with the firm goal of finishing without injury. Overcoming the obstacles of my health, the responsibilities with family and work.

And my answer is that two types of speech can go through our mind:

Negative Speech:
 God I would like to give joy to the sad, I would like to give company to the lonely one, I would like to give bread to the hungry one, I would like to forgive who has hurt me, I would love to understand the world through the eyes of love. I would like to laugh all day, and that my tears were only of emotion, I would like to know how to turn pain into pleasure, I would like to have in my hands the power to transform hell in paradise.

Positive Discourse:
Thank you Father for giving me life to give joy, friendship, support, hope and love to anyone who needs it. Thank you Father for giving me a heart that does not hold a grudge, I am happy to understand the world with the eyes of love. I smile all day and I only cry tears of joy, because I am grateful to have learned how to turn the pain into pleasure. Thank you universe because difficulties have taught me how to convert  hell into paradise.

Personally, I prefer the positive discourse. Declaring my ideas with words, that way my wishes become materialized.  I offer my sacrifice to God and the universe so they will multiply it in blessings for my family, the people that I appreciate and for my health.



If you have any questions email me at estelaortiz@iron-soul.com

Wednesday, December 10, 2014

Nunca es tarde para recuperar la Salud. It is never to late to recover your health.

Desde muy corta edad MK tuvo problemas con su peso, así fue como se inicio en diferentes deportes como el atletismo de pista, marathon, fútbol y natación logrando mantener su capacidad física por varios años de su juventud.
Al llegar a la edad adulta donde como la mayoría de las personas enfrentó las responsabilidades cotidianas como el trabajo y la familia, MK ya no contaba con el tiempo y la motivación para mantener su estado físico y alimentación sana. Y así fue como se le desarrollo la diabetes.  Después de extensos periodos de su vida con altos niveles de stress emocional y ocupaciones se encargaron de aumentar su peso.
Hace siete meses fue sometido a una cirugía de corazón abierto la cual sembró temores en su rutina física. A pesar de recibir rehabilitación y terapia física controlada en el hospital su energía y movilidad se vieron comprometidas. 
MK es un hombre con un gran conocimiento en filosofía, psicología, sociología, ciencia, astrología, física cuántica,  política y música entre otros. Fue marinero y referí de water polo, conoce la técnica y las reglas de cada deporte. 
El es un espíritu libre con una mente brillante y una capacidad de análisis sorprendente. Ademas de poseer un gran corazón altruista y generoso. Hablar con el es un viaje  mundial, social y astronómico del cual es difícil aburrirse.  Es un autodidacta muy agradable y con un gran sentido del humor sarcástico. 
Hoy más que nunca, a pesar del severo dolor muscular y articular en su cuerpo MK esta convencido que los conflictos emocionales del pasado ya no estarán más en su subconsciente afectando su salud, que la via natural es la mejor, que el uso de sustancias estimulantes del sistema nervioso (medicinas, cafe, licor, etc) son contraproducentes para su condición,  y que por medio de una alimentación especifica para su caso junto con constante pensamiento positivo, meditación guiada y una actividad física lúdica, su vida se puede prolongar.
Tengo el placer de contribuir en este proceso como su Holistic Life Coach y estoy muy orgullosa de su alma de hierro la cual desea liberarse de la enfermedad en un cuerpo difícil pero no imposible de controlar.

ENGLISH VERSION

From a very young age MK had problems with his weight, as well as he was started in different sports such as athletics track, marathon, football and swimming, managing to keep his physical capacity by several years of his youth.
On reaching adulthood where as the majority of the people faced the daily responsibilities such as work and family, MK no longer had the time and motivation to maintain his physical condition and a healthy diet. And that was how he developed diabetes. After long periods of his life with high levels of emotional stress and occupations were commissioned to increase its weight.
Seven months ago he was subjected to an open-heart surgery which he had planted fears into his physical routine. In spite of receiving rehabilitation and physical therapy in the hospital its energy and mobility were compromised.
MK is a man with a great deal of knowledge in philosophy, psychology, sociology, science, astrology, quantum physics, politics and music among others. Was a seaman and water polo referi. He knows the technique and the rules of each sport.
He is a free spirit with a brilliant mind and his capacity for analysis is amazing. In addition to possessing a great altruistic and generous heart. A conversation with him is a global, astronomical and social journey which is difficult to get bored with. It is a self-taught with a great sense of sarcastic humor.
Today more than ever, despite the severe joint and muscle pain in his body MK is convinced that the emotional conflicts of the past no longer will be in his subconscious mind affecting his health. He acknowledge that the natural way is the best, that the use of the nervous system stimulants (medicines, coffee, liquor, etc) are counter-productive for his condition, and that a specific diet designed for his case, combined with EI exercises, guided meditation and a physical activity,  his life may be prolonged.

I have the pleasure to contribute to this process as his Life Coach and I am very proud of his Iron Soul that wants to free from the disease. His body is difficult but not impossible to control.

This juice contains powerful antioxidants, cardiovascular benefits, blood sugar  regulators and
anticancer properties.









Walnuts Health Benefits

It has Cardiovascular, Anti-Cancer properties and benefits inTreatment of Type 2 Diabetes
Improves Blood Quality,Vasomotor Tone.
Avoids Risk of Excessive Clotting
Avoids Risk of Excessive Inflammation.
Walnuts Help Reduce Problems in Metabolic Syndrome.

Potassium
375-500 milligram per 100 grams
Calcium
13-91
Magnesium
189-278



It is really simple to start changing habits. Do Juicing with the specific ingredients
 that your body needs according with your condition and enjoy.
Es muy fácil empezar a cambiar los hábitos. Practica fruto verdura terapia
con los ingredientes específicos de tu cuerpo necesita y disfrútalo.

Do cardio at least 4 days a week. Do it on your pace but don’t forget progression.
Has cardio minimo 4 veces a la semana. Escucha tu cuerpo pero no olvides ser progresivo.
Other way to do cardio workout is by playing. Será divertido.
Otras formas de hacer cardio jugando. It will be fun.

After having an open heart surgery the doctor will let you know
when is save to do upper body workout.
Después de una operación de corazón abierto el doctor te dirá
cuando puedes hacer ejercicio de extremidades superiores.



When the mobility is difficult there is always a way to make that blood
flow.
Cuando la movilidad es difícil siempre hay una forma de hacer circular
la sangre.


 MK is surround by great people that live in a peaceful community, where he has social life and lot’s of fun. He is an inspiration to keep trying.
 MK esta rodeado de gente hermosa en una pacifica comunidad, donde el tiene vida social y mucha diversion. El es una inspiración para seguir tratando.

Recuerda que nunca es demasiado tarde para creer en tu poder interno y paz emocional.

FEEL FREE TO CONTACT ME:

estelaortiz@iron-soul.com

Friday, November 7, 2014

You are an Iron Soul too. Tu también eres una Alma de Hierro.


"Todos tenemos un poder interno que esta esperando ser descubierto".
"Everyone has some innerpower that awaits discovery"  Richard Paul 


This is Laura who I had the privilege to coach mind and body in a holistic way. Here she is completing Ironman Florida 2014, it was her first time.

Laura with Lew Hollander Guinness World Récord.
The world's oldest competing Ironman
Champion. 84 years old finished Ironman Florida in 14 hours and 57min.

His positive attitude and friendly  personally make this man not just a record Guinness but a great life example. Everything is possible if we trust our Iron Soul, our own inner power.
No excuses this man had inspired the world we can do it too.

In this picture I am with Laura who is a dedicated mother of three kids, she had a full time job and trained several hours to achieve her dream. She understood  and practice the principles of the innerpower art. Now her kids will never forget that Mami is strong because we all are Iron Souls with an eternal inner power. They follow her example by being loving ,dedicated in school, eating healthy and practicing serius swimming.
Here we are celebrating her success.

Aqui estamos con Laura celebrando después de la carrera.

ENGLISH TRANSLATION 
Success isn't measured by who finished first or by money, power or social rank. Success is measured by how much discipline and armony we keep in every area of our life but mostly by our inner peace. Living in emotional equilibrium will help us to achieve goals while we enjoy the journey not matter how difficult it can be. This is the perfect equation to find happiness.
This is inner power, is self faith, is a brain training to visualize ourselves winning and achieving any goal that we have deep in our heart.

VERSIÓN ORIGINAL EN ESPAÑOL 

Cuando nos referimos al éxito no se trata de llegar primero o de cuanto dinero, poder o rango social poseamos, en realidad el éxito se debería medir de acuerdo a cuanta disciplina y armonía tenemos en todos los campos de nuestra vida y sobretodo a nuestra paz interior. El mantener equilibrio emocional para lograr metas y disfrutar en el proceso por más difícil que este sea, es la ecuación perfecta para encontrar la felicidad.
Este poder interno es la fe en nosotros mismos es entrenar la mente para agudizar la capacidad de visualizarnos logrando el objetivo que tengamos en la profundidad de nuestro corazón.

Hoy quiero compartir y felicitar a Laura una madre dedicada a 3 adolescentes, quien trabaja tiempo completo y además entrena mínimo 5 veces a la semana por varias horas al día. Y sin embargo sabe distribuir su tiempo y recursos para dedicar su buen corazón a su familia y amigos. 
Tuve el privilegio de guiar su entrenamiento físico y emocional para lograr Ironman Florida. Esta competencia de triatlón fue realizada en Panamá City el pasado sábado 1ero de Noviembre. Son 140.6 millas de convicción y meditación, nadando, montando bicicleta y corriendo con un limite de tiempo de 17 horas.
Laura lo completo en muy buen tiempo sin ningún tipo de nutrición artificial, realizando la técnicas aprendidas en las simulaciones y siguiendo los principios de motivación atraves de las afirmaciones positivas practicadas antes y durante la carrera. Las cuales nunca abandonaran su mente.
Al lograr este sueño Laura graba un mensaje de esperanza y motivación en las mentes no solo de sus conocidos y amigos sino en las vidas de sus hijos quienes hoy ya la practican la natación gracias al apoyo y dedicación de su madre. Ahora estos adolescentes tienen muy claro que cuando se cree en el poder interno dentro de cada uno de nosotros es posible lograr lo imposible. Solo basta disciplina y ganas para lograrlo.
Durante la carrera Laura tuvo el gusto de conocer a el atleta más antiguo en la historia de Ironman su nombre es Lew Hollander quien a sus 84 años participó en esta competencia con un tiempo de14hrs 57min, y terminó en perfectas condiciones. 
No hay excusa para hacer lo que mas nos gusta." Nunca es demasiado tarde y nunca se es demasiado viejo".

Gracias por leer mi blog, si quieres contactarme o si tienes preguntas no dudes en escribirme a:
Thank you for reading my blog don't hesitate to contact me at:
Estelaortiz@iron-soul.com.

Tuesday, October 28, 2014

Anti-inflammatory food. Alimentos anti inflamatorios.



We are Nourishing our bodies with 
Natural anti-inflammatory food.
We have had a great year of good 
Innerpeace, Training and Health. 

Nosotras nutrimos nuestro cuerpo
con alimentos anti-inflamatorios
Naturales. Este ha sido un buen
Año de Paz interior, entrenamiento
y salud.

Escape to Miami 2014.
1th Female Overall Columbus day
Sprint duathlon 2014.


















Mack cycle duathlon Trilogy #3  2014.


























Laura running Miami Beach Half Marathon 2014 setting a PR.


















70.3 Ironman Miami 2014


Swimming out running to transition.



















































I am a big fan of natural food and I want to share with you the list of things that helped me to overcome fibromyalgia.  This products with the active ingredients are recommended to treat conditions that causes pain.
If you are not familiar with some of them please consult with your doctor about the doses and combinaciones or contact me at estelaortiz@iron-soul.com for a free consultation.

1. Pineapple: Enzyme Bromelain

2. Turmeric: Curcumin

3. Watercress: It is a plant that comes from the mustard family from Europe, (Cruciferae)

4. Basil: It  comes from a plant called Ocimum Basilicum

5. Bee pollen: Consist in flower pollen and nectar mixed with saliva from worker honeybees.

6. Grapeseed extract or pinebark: Vitis vinifera known as pycnogenol.

7. Pau d' arco tea: It comes from the tree bark. It has lapachol and xyloidone.

8. Raspberry leaves: From the family of blackberries: It comes from Rubus idaeus plant.

9. Beet: They are source of phytonutrients called betalains.

10. Siberian Ginseng: it comes from same family as Panax or chinese Araliaceae.

11. Cat's claw tea: Uncaria tomentosa.

12. Ginger root and tea: It comes from the leaves of Zingiber officinalle.

13. Fish oil, omega-3 or salmon.

14. Whole grain products.

15. Strawberries: It has a combination of phytonutrients including anthocyanins, ellagitannins, flavonols, terpenoids and phenolic acids.

16. Rasberries: It contain Phytonutrients.  Stilbenoids as resveratrol.

17. Blueberries: Phytonutrients Anthocyanins, hydroxycinnamic acids, hydroxybenzoic acids, flavonols.

18. Olive oil is composed mainly of triacylglycerols, free fatty acids (FFA), glycerol, phosphatides, pigments, flavor compounds, sterols and microscopic bits of olive.

19. Apples: Polyphenols. Malic acid.

20. Kale: Flavonoids. Kaempferol and quercetin.

21. Celery: Contains non-starch polysaccharide. Apiuman

22. Kelp: Iodine

23. Alfalfa:  Comes from the family of Medicago Sativa plant.

24. Garlic and onions: Contain a phytonutrient quercetin and the compound allicin.

25. Noni: Morinda citrifolia.

26. Parsley tea: Comes from the plant Petroselinum crispum.

27. Carrots: Beta-carotenes

28. Brocoli: Contains glucosinolates.

29. Hibiscus: Is  contain plant acids including citric acid, malic acid, tartaric acid and allo-hydroxycitric.

30. Fennel root: Ontained from the seeds of Foeniculum vulgare.  From the family of Umbellifereae  close to parsley and carrots.

31. Cayenne Pepper: Capsicum.

32. Whole grains.

33. Cinnamon dried bark: From Saigon cinnamon.

34. Spinash: Phytonutrients including flavonoids and carotenoids. They are responsabe of the bright colors of the fruits and vegetables.

35. Green tea: Catechin polyphenols combined with phospholipids.

VERSION EN ESPAÑOL

Soy fan de los productos naturales y quiero compartir con ustedes los alimentos que me han ayudado a superar el dolor crónico causado por la fibromialgia. Estos alimentos con sus ingredientes activos son recomendables para controlar condiciones que causen dolor.
Si no conoces algunos de estos alimentos consulta con tu doctor para saber las dosis correctas o puedes contactarme por una consulta gratis a estelaortiz@iron-soul.com.

1. Piña: Bromelinas

2. Curcumina: Polifenol.

3. Berro: Pertenece a la familia de las cruciferas.

4. Albahaca: Ocimum Basilicum

5. Polen de abejas: Contiene polen y nectar de las flores junto con saliva de abejas obreras.

6. Pycnogenol: Viene de la planta Vitis vinifera la cual crece en las riveras de los ríos en Europa.

7. Pau d' arco tea: Se trata de la corteza del árbol nativo del Sur America y el Caribe conocido como Lapacho, taheebo o ipe roxo.

8. Mora: Es una variedad de la planta Rubus idaeus.

9. Remolacha: Contiene fitonutrientes como las betalaínas.

10. Ginseng Siberiano: Proviene del  Panax o la planta china llamada Araliaceae.

11. Cat's claw tea: Uncaria tomentosa.

12. Raíz de gengibre o te: De la planta Zingiber officinalle.

13. Aceite de pescado- omega-3 or salmón

14. Productos integrales sin gluten.

15. Fresas: Contiene una combinación de fitonutrientes.

16. Frambuesas: Contiene fitonutrientes como  Stilbenoids y resveratrol.

17. Arandanos: Fitonutrientes como Anthocyanins, hydroxycinnamic acids, hydroxybenzoic acids, flavonols.

18. Aceite de oliva: Contiene composetriacylglycerols y (FFA)

19. Manzanas: Polyphenols. Acido málico.

20. Col rizada: Flavonoides. Kaempferol y quercetin.

21. Apio: Contiene polysaccharidos.  Viene de la planta Apiuman

22. Algas de Kelp: Iodine

23. Alfalfa: Planta Medicago Sativa.

24. Ajo y cebollas: Contain a phytonutrient quercetin and the compound allicin.

25. Noni: Fruta de la planta Morinda citrifolia.

26. Perejil en te: Proviene de la planta Petroselinum crispum.

27. Zanahoria: Beta-carotenos

28. Brocoli: Contains glucosinolates.

29. Flor de Jamaica /sorrel: Incluye acido citrico, acido málico y ácido tartárico entre otros.

30. Raíz de anís: Nace de las semillas de Foeniculum vulgare. Son de la misma familia con las zanahorias y el perejil.  Otro nombre es Tagetes Filifolia el cual nace en Mejico y centro America.

31. Pimienta de Cayene : Capsicum.

32. Granos integrales.

33. Canela:  Saigon cinnamon.

34. Espinaca: Posee fitonutrientes incluyendo flavonoides y carotenoides responsables de los colores vibrantes de los alimentos.

35. Te verde: Posee polyphenols como catechin combinado con fosfolípidos. 

Friday, October 17, 2014

Apply yoga teachings to your daily routine. Aplica las enseñanzas del yoga en la vida diaria.

The benefits of yoga are many including stress relief, lower blood pressure, slower heart rate, breath control, better posture, strength, and flexibility in body and mind.  Practiced for thousands of years, yoga was designed to be a moving meditation and the Asana- the physical postures of yoga - were meant to make the body strong and flexible enough to sit still in meditation for extended periods of time.  Perhaps Patanjali said it best in his Yoga Sutras: “Yoga is the restraint of the modifications of the mind.”  Our minds are constantly moving and jumping from topic to topic.  Yoga is designed to assist with single-pointed focus and becoming conscious of the present moment, aside from the physical benefits it offers.

 As a triathlete and a fibromyalgia patient, the practice of yoga has been of great benefit to train my mind to focus, an apply that on a daily  basis and to the sports I regularly practice. For example when I swim in open waters I use breathing meditations from yoga to create awareness of the surroundings but keeping zero thoughts. I just feel the sensations around me interacting with nature, caressing the sky, the ocean, lake or river to feel one with the universe.

Son muchos los beneficios del yoga como son la reducción del stress, disminuye la presión sanguínea,  ayuda a mantener un pulso cardiaco relajado, controla la respiración, mejora la postura del cuerpo, te fortalece y hace más flexible en cuerpo y mente. Esta practica se ha realizado por miles de años, como un tipo de meditación en movimiento. Por medio de las asanas que son las posturas se pretende obtener la flexibilidad y la fortaleza para mantener las posiciones por largos periodos de tiempo.
Nuestras mentes están constantemente procesando diferentes temas y el yoga fue creado  para ayudarnos a enfocar la mente haciéndonos conscientes del momento presente ademas de los excelentes beneficios corporales que brinda.

Como triatleta y paciente de fibromialgia considero que la practica del yoga es de gran beneficio para entrenar la mente a enfocarse y transportar esta concentración a la vida diaria y los deportes que practico, en especial la natación donde eres solo tu con el agua, aplico las tecnicas de meditación y respiración de yoga para hacer me conciente del entorno, tratando de mantener cero pensamientos enfocada en las sensaciones de la interacción con la naturaleza acariciando el cielo, el océano, lago o río y así sentirme una con el universo.

Erin Fabian is a RYT 200 hour certified yoga teacher, accredited by the Yoga Alliance.  She specializes in Vinyasa, Hatha, and Restorative styles of yoga, giving group or private classes.  She is also a certified Reiki level 2 practitioner offering one on one treatment sessions.  In each class, Erin focuses on pranayama - life force energy and breathing techniques to assist students to go deeper within and become more aware of themselves both off and on the mat.   She can be reached via email at earthandskywellness@gmail.com




Monday, October 13, 2014

Profesionales que contribuyeron en mi proceso de recuperación. Professionals who contributed to my recovery process.


De acuerdo con el grupo medico de la Clinica Mayo la fibromialgia es una condición que se caracteriza por dolor en los músculos y las articulaciones acompañado de fatiga crónica, junto con otros síntomas del sistema nervioso parasimpático que afectan la percepción de dolor en el cerebro y la función endocrina del organismo. Presenta fallas en los tiempos de sueño, la memoria, la digestion y el estado de animo por nombrar algunos. Los síntomas se desarrollan después de haber vivido traumas físicos, cirugía, infecciones o estrés psicológico.
Se ha descubierto por varios estudios realizados que esta condición no tiene cura pero es posible convivir con ella y controlar los síntomas.
Como sobreviviente de cancer de tiroides y paciente de fibromialgia afirmo que una vida deportiva activa, dieta saludable antiinflamatoria, mucho pensamiento positivo y armonía espiritual son la clave para la curación de esta limitante enfermedad.
Hoy quiero mencionar los profesionales que me conocieron durante mi proceso a quienes quiero agradecerles por su ayuda.


According with Mayo Clinic Fibromyalgia is a disorder characterized by widespread musculoskeletal pain accompanied by fatigue, indigestion, sleep, memory and mood issues. Researchers believe that fibromyalgia amplifies painful sensations by affecting the way your brain processes pain signals. 
Symptoms sometimes begin after a physical trauma, surgery, infection or significant psychological stress. In other cases, symptoms gradually accumulate over time with no single triggering event.
Studies have shown that this condition is chronic but it is possible to live with the symptoms.
As a thyroid cancer survivor and a fibromyalgia patient I affirm that beinysically active, having a healthy anti-inflammatory diet, plus practicing positive thinking and spiritual harmony, we can live with this limiting illness.
Today I want to mention the professionals that helped with my process to whom I want to thank. 
            
Thyroid cancer and family problems created fibromyalgia in
my body.
Cancer de tiroides y dificultades familiares crearon la fibromial-
gia en mi organismo.


Wilson Javier Ortiz Médico Nutricionista de la universidad
Nacional de Colombia. Bogotá.
Mi querido hermano quien me enseño que el amor por el
deporte es la curación para cualquier enfermedad del sistema
autoimmune.
 Javier Ortiz Dietician and Nutritionist from National
 University. Bogotá-Colombia.
My beloved brother who taught me that loving sports will
heal any autoimmune desease. 
Año 2003 en la ciclovia de Bogotá.



Hernan Yupanqui Lozano-  Endocrinólogo de
 Bogotá Colombia.  El encontró el cancer silencioso que padecia
 en el año 2002 y hasta el dia de hoy trata mi salud.
Has been my endocrinologist since 2002. He
found the silent cancer that I had. 
Lisset Gonzales did the rehabilitation of
my knee, shoulder and back pain with physical therapy in 2009.
Today she is my personal friend and she is always willing to guide
me when I need advise with my pain.
Michael Travis who is personal trainer at Crunch Fitness many
years ago. He teaches hip stabilization, spinning, yoga and cardio classes.
I still joint his sessions. I love how he simulates being outdoor
in the bike.
After 4 years of intense discipline I was able to complete  Ironman.
Después de 4 años de intensa disciplina logré realizar
Ironman completo.


I keep competing, 5k, marathon, duathlon, Olympic distance
triathlon, Half Ironman and full Ironman and sometimes I win
in local races.
Sigo compitiendo en carreras de 5K, maratones, duathlon,
triatlon olimpico, medio ironman y full ironman. Algunas
veces gano carreras locales.



















































Cada día gano y pierdo batallas pero lo que si es seguro es que le gane la guerra a mi salud y hoy ayudo otras personas a lograr sus objetivos físicos y de vida.
Gracias a ustedes por ser parte de mi proceso.

I win and lose battles everyday but one thing is for sure I won the war with my health and today I help others to achieve their personal and physical goals.
Thank you guys for being part of my process.
More people is achieving their goals and that make me so proud.

Si tienes preguntas o comentarios puedes enviar tu email:  estelaortiz@iron-soul.com