“A dog is the only thing on earth that loves you more than he loves himself.” ― Josh Billings

This are my rescue dogs. I used to be afraid of dogs until my daugther adopted Liluh and I fell in love with her, then Toby and Blacky came and they had been my masters of  health, love and inner peace. Each of then has a sad story but I make sure that they have a beautiful life in the present.

They remind me that we all deserve a second change.

Estos son mis perritos adoptados. Yo solía tenerles miedo hasta que mi hija adopto a Liluh y rápidamente me enamore de ella. Luego llegaron Toby y Blacky a my vida y ellos han sido mis maestros de  salud, amor y paz interior. 

Cada uno tuvo una triste historia pero yo me encanto que ahora tengan una linda vida. 

Ellos me recuerdan que todos merecemos una segunda oportunidad.

“Dogs are our link to paradise. They don't know evil or jealousy or discontent. To sit with a dog on a hillside on a glorious afternoon is to be back in Eden, where doing nothing was not boring--it was peace.” 
― Milan Kundera
"Los perritos son nuestra conexión con el paraíso. Ellos no conocen maldad, celos o inconformismo. Sentarse con un perrito en lo alto de una montaña a observar la tarde es volver al Eden, donde nada es aburrido, es paz total". _ Milan Kundera.

"DAME UNA CARICIA Y TE SEGUIRE EL HASTA EL FIN DEL MUNDO"...

“If animals could speak, the dog would be a blundering outspoken fellow; but the cat would have the rare grace of never saying a word too much.” 
― Mark Twain

“A dog is the only thing on earth that loves you more than he loves himself.” 
― Josh Billings
"Un perrito es lo unico en el mundo que te amara mas que a el mismo"

“If there are no dogs in Heaven, then when I die I want to go where they went.” 
― Will Rogers
"Si no hay perritos en el cielo quiero ir a donde ellos van"

“Happiness is a warm puppy.” 
― Charles M. Schulz
"Felicidad es una cálida mascota"

“Such short little lives our pets have to spend with us, and they spend most of it waiting for us to come home each day. 
It is amazing how much love and laughter they bring into our lives and even how much closer we become with each other because of them.” 
― John Grogan, Marley and Me: Life and Love With the World's Worst Dog
"Es tan corta la vida que un perrito tiene para vivir con nosotros, y ellos pasan la mayoría del tiempo esperando a que lleguemos a casa cada día.
Es hermoso cuanto amor y gozo ellos traen a nuestras vidas y como ellos nos acercan los unos a los otros".

“Dogs are not our whole life, but they make our lives whole.” 
― Roger A. Caras
"Los perritos no son toda nuestra vida pero ellos completan nuestras vida"

“No matter how close we are to another person, few human relationships are as free from strife, disagreement, and frustration as is the relationship you have with a good dog. Few human beings give of themselves to another as a dog gives of itself. I also suspect that we cherish dogs because their unblemished souls make us wish - consciously or unconsciously - that we were as innocent as they are, and make us yearn for a place where innocence is universal and where the meanness, the betrayals, and the cruelties of this world are unknown.” 
― Dean Koontz, A Big Little Life: A Memoir of a Joyful Dog

 "DAME UNA CARICIA Y TE SEGUIRE HASTA EL FIN DEL MUNDO"

• "El hombre cruel con los animales lo será también con los mismos hombres. La crueldad es siempre una cosa misma, aun cuando cambie su objeto".
  (Blas Infante.)

• "Dame una caricia y te seguire hasta el fin del mundo".
  (Guillermo Reyes)
• Perrillo de la calle, donde quiera que estés, sufro al pensar cuanta penuria y dolor te habrías evitado si tuvieras el calor de un hogar, te veo bajo la lluvia, flaco y con la cabeza abajo, tu mirada triste y tu lento caminar hoy me arranca algunas lagrimas. Pero aunque tu alma noble nunca pudo entregar el amor que llenaba cada fibra de tu ser, serás recibido en el cielo donde no hay indiferencia del hombre, y ladraras feliz. TE AMO PERRILLO!
  (Antonio Clement)

PAIN CAN'T STOP US FROM ACHIVING OUR GOALS. I suffer from Fibromyalgia and I was able to finish the Ironman Kansas!!! EL DOLOR NO PUEDE DETENERNOS PARA LOGRAR NUESTRAS METAS. SUFRO DE FIBROMIALGIA Y COMPLETE IRONMAN KANSAS!!!

     

      I have suffered from a nervous system malfunction for 11 years. This malfunction produces chronic pain in the muscles and joints as well as other symptoms. Doctors refer to it as Fibromyalgia. However, I do not accept this condition. I prefer to work on my heart to strengthen my body.

The strengthening process is not merely for the muscles, but for the mind, emotions and nutrition.

I strive to live a life enjoying the present moment while taking into account the three aspects that I will address bellow:

INNER PEACE

Is the daily mental exercise to strengthen the believe that the universe is in perfect order despite difficulties and suffering. 

Inner peace is also feeling as if our very existence is a fundamental part of the universe. A universe where each living being has a genuine mission which gives purpose to their life and fills them with a deep sense of pride.

In order for this feeling to come into being, it is necessary for the individual to find a passion. This passion will become the mission that carves the individuals path to success due to the laws of attraction.

In my personal experience, I found my passion driven by the desire to cure and overcome the thyroid cancer, the fibromyalgia, and the traumatic life experiences that I suffered from. This life events were the blessings that marked my path and led me to become a Life Coach, a Marathonist, a Duathlete, and a Triathlete.

Today my life has a purpose and it is to share my story, and guide the ones who are seeking to be helped and motivated through this blog and through personal consultations.

NUTRITION

Mother nature provides us with everything we need to treat our conditions. For this reason I prefer to treat inflammation and pain with natural types of food that contribute to the improvement of any symptom. I try to avoid the types of food that cause the nervous system to exacerbate. Going in the natural route is the best choice. Even though it takes time and the results are long term, it does not cause any side effects.

PHYSICAL ACTIVITY

We already know that our body is like a machine that requires activity to maintain its homeostasis. Physical activity is an absolutely necessary activity that needs to be done throughout our entire lives if we want to live a healthy happy life that will transcend until old age.

We all make excuses when it comes to physical activity. We want to avoid fatigue, sweat or even stench. But the truth is that the pain that comes with exercising makes us more resistant against it, hence increasing our pain threshold. Ultimately we have to acknowledge that pain is a quintessential part of living.

I consider myself an endurance athlete. The longer the distance I choose to do the greater my  physical and mental strengthening will be. This is my life’s mission; therefore, the universe provides me with energy, knowledge, bravery and the resources to fulfill it.

Translated and edited by Estefanny Espitia 

SPANISH VERSION

Hace 11 años padezco de  un desarreglo del sistema nervioso que produce dolor crónico en los músculos y las articulaciones, junto con otros síntomas. Los doctores le llaman fibromialgia. Pero no acepto este dictamen y prefiero trabajar mi cuerpo para fortalecerlo. 

El fortalecimiento no es solo muscular, en realidad es mental, emocional y nutricional.

Y por eso construyo mi vida disfrutando el momento presente, teniendo en cuenta estos tres aspectos que deben estar en balance para armonizar el vivir de cualquier persona: 

PAZ INTERIOR

Es el ejercicio mental diario para fortalecer la convicción de que a pesar de la dificultad y el sufrimiento, todo el universo esta en perfecto orden. Es sentir que nuestra existencia es parte fundamental del mundo donde cada ser tiene una misión genuina que da sentido a su vida que le brinda una profunda  sensación de autoestima.

Para ello es necesario que cada individuo encuentre su verdadera pasión, esa pasión será la misión que mueva su camino para alcanzar el éxito gracias a la ley de la atracción. 

En mi experiencia personal, encontré mi misión gracias al cancer de tiroides que padecí, la fibromialgia y mis vivencias dramáticas de perdida familiar por violencia en Colombia. Estos sucesos difíciles fueron las bendiciones que marcaron mi camino convirtiéndome en life coach, maratonista, duatleta y triatlonista. Hoy mi vida tiene un propósito que es contar la historia, guiar e inspirar a quienes lo necesitan tara vez de este blog y mis consultas de life coaching y motivación.

NUTRICION

La naturaleza nos proporciona alimentos específicos para cada condición, tipo de cuerpo o gusto personal. Es por ello que prefiero tratar la inflamación y el dolor con todos los alimentos que contribuyen a mejorar el dolor, la inflamación y evito las sustancias que exacerben el sistema nervioso. La via natural es la mejor aunque toma tiempo pero los resultados son a largo plazo no causa efectos secundarios.

ACTIVIDAD FISICA

Bien sabemos que el cuerpo es una maquina que requiere de actividad para mantener sus mecanismos en orden. El fortalecimiento físico es necesario en todas las épocas de la vida. Así te sentirás a gusto con tu cuerpo y tu vejez será mas placentera.

En este punto, todos ponemos mil excusas para evitar la fatiga o el dolor, pero la realidad es que el entrenamiento en el dolor nos hace resistentes a el, en todos los planos de la cotidianidad. No podemos evitarlo estando vivos.

Me considero una atleta de larga distancia por que considero que entre mas larga sea la distancia, mejor sera mi fortalecimiento físico y mental. Es mi misión de vida y el universo me provee de energía, conocimiento, recursos y valor para lograrlo. 

El domingo pasado completé un nuevo Ironman 70.3 en Kansas y estas son las fotos de mi fabulosa experiencia.

LAST SUNDAY I completed a new Ironman 70.3 in Kansas and this are the pictures of my amazing experience.

THE RUNNING course has 2 laps  inside the park with a few hills making it hard for your tired legs, but the expectations will help you with their support.El tramo para correr son 2 vueltas dentro del parque con algunas subidas que agudizan el cansancio pero los espectadores te darán su apoyo para que corras la media marathon.

El tramo de bicicleta es una vuelta entretenida y desafiante por el terreno lleno de colinas. Sin embargo es un hermoso campo rural verde por 56 millas

THE BYCICLE course has one challenging lap very hilly but really beautiful county green roads.

El agua del lago Clinton es de color verdoso y no tiene visibilidad entonces se debe estar preparado para recibir algunos golpes de los competidores. Son 1.2 millas.

THE WATER of Clinton lake is greenesh and doesn't have visibility so be prepare to bump with the other competitors.

Esta es la transición 2 para cambiar del agua a la bicicleta. Hubo 2 transiciones.

THIS WAS TRANSITION #2 . We had two one for running and one for biking.

En el expo de la carrera antes de la competencia.
 BEFORE Ironman Kansas during expo.

Lawrence, Kansas

Haciendo afirmaciones positivas antes de la carrera.
 MAKING POSITIVE affirmations before the race.

 GREAT PEOPLE THAT INSPIRE ME

GENTE  LINDA QUE ME INSPIRA

Terri Fiala logró el sueño de calificar para el proximo  mundial de Ironman en  Kona Hawaii. Felicitaciones!!!
TERRI FIALA made her dream come true and she is qualified for the next world championship of Ironman in Kona Hawaii.  Congratulations!!!

Conocí a Ramona Villareal una dedicada profesora ha competido por 30 años y ahora a sus 60 cumplidos ganó primer puesto en su categoría a pesar de tener molestia por el asma. Dice que hará la  ultima carrera a sus 90.

RAMONA VILLAREAL IS a dedicated teacher that is being competing for 30 years, she is 60 years old and she won 1th place on her age group even that she has asthma . Anyway she is planing to have her last race when she turn 90. 

Felicitaciones Ramona excelente trabajo!!!
Congratulations Ramona great job!!!

Joanne Winglett is a spanish teacher and she did amazing.
JHOANNE WINGLETT is a spanish teacher and she did amazing.


No compito por números pues mi meta es disfrutar y lograr hacer las distancias con dominio de mi cuerpo,  mente positiva y dominio del dolor. Logre hacerlo en 5horas 57min sintiéndome excelente.


I don't compete for the numbers because my goal is having fun, and being able to complete the distance with 100% control of my body, positive mind and not injuries. I finished in 5hr 57min feeling great.

"No es el cuerpo el que te mueve es tu Iron Soul".
"It isn't your body that it moves you it is your Iron Soul".